[内容]
高齢になっても元気でいるための心がけと、具体的な方法を解説。
副題「間違った健康志向が『老化』を早める！！」
[感想]
著者は精神科医。
平易な文章かつ文字数も少な目なので、サクッと読める。
以下が、沢山の高齢者を診て来た著者が出した結論。
「80代や90代になっても輝いてる高齢者に共通するのは、いかに70代を委縮しな
いで自由奔放に生きてきたかということだ。」
無理をせず、余計な事を考えず、常識を疑い、老いを楽しみながら自分の思うよう
に生きると、“回復力”と “免疫力”が高まり80代を謳歌出来るという。
逆に、年寄りらしく…と考えて家にこもって漫然と過ごしていると、80代になって
から何かを始めたり外に出るのが難しくなるとか。
何才になってもインプットは大切で、また家に閉じこもって本を読むよりは、外に
出て映画や演劇などを楽しんだり、色々な人と会って語り合ったり、あるいはブロ
グなどのアウトプットの場をつくる方が、脳ははるかに刺激されるという。
ブログ以外は私とは正反対の生き方で、それにしても、老後の理想的な生き方を説
く先生方は揃って、「外に出て人と交わりなさい。」と仰る。
私のように、(息子一家以外は)特に誰かと会いたいとも思わず、ほぼ引きこもり生
活なのに退屈を感じることもなく、家で気ままに過ごしているのが幸せな人間は、
下手すると呆け老人まっしぐららしい。……少し思い当たる(笑)。
下記は、著者から後期高齢者への注意点と、お勧め行動の一部。
・医者に言われた事や、様々な情報を鵜呑みにしない。
・人間関係を固定化しない。
・ウツの予防と筋肉の衰えを防ぐ為に、しっかりタンパク質を摂る。
・毎日のランチを外食にすると、行動範囲が広がりプチ旅行にもなる。
・免許返納は要介護老人を増やすだけ。(高齢者の殆どは安全運転で、しかも事故
は自爆が多く、人を撥ねている割合はそれまでの世代の半分でしかないそう。)
著者は団塊世代を高く評価しており、それは意外であり驚きでもあった。
団塊世代の大学進学率は20％(男女合計)で、この世代は競争率が高かったため、
皆よく勉強し学力が高く、仕事も頑張った人が多いという。
ちなみに私の年齢(1948年生まれ)の女性に限ると、大学進学率は11％。
私の場合最初から進学は考えていなかったので、受験生ほど勉強を頑張らなかっ
た。そのことを、「就職組でも、もっと勉強すべきだった。」と後悔したクチで、
「学歴に関係なく学力は必要だ…というのは本当です。」と反省を込めて一筆。
その他、本書の中で健康に関して心に残ったものを3点だけ。
・健康に不安があると思うだけで老いは加速する。
・高齢者のガンは進行が遅い。末期まで知らなくて幸せというのも確かにある。
・突然重い病名を告げられても「あ、そう来たか」と捉え、深刻になり過ぎない。
本書には他にも、目からウロコの話が色々有って面白く読んだ。
しかしどちらかと言うと、経済的・その他の面である程度恵まれている男性向けの
内容だったのと、本書が発行された4年前著者はまだ現役世代だったので、自身が
後期高齢者になった時に又書いてほしいと思う。
